ダイエット3原則

ライザップみたいにさー、2週間で腹筋を割らなくてもいいんだけど、やっぱりムーミン谷を何とかしたいと思う
オイラとしては、考えちゃうよね。水を制限したり、汗を促したり、断食したり、糖質や脂質制限したり、サプリや
薬に頼っちゃダメなんだって。

やはり基本的には食事制限によるダイエットが一番安全らしいんだけど、同時に筋肉も減ってしまう為に筋トレが
必要になって来るんだけど、これがまた急激な筋トレはストレスの元になっちゃうので、結局は時間をかけて、
徐々に徐々にと・・・

先ずは「準備期間」として、どんな方法で、どんなダイエットを目指すのか、正しいダイエット知識を得ると・・・
次に「現状把握と目標設定」。自身の現状を客観的に把握し実現可能なゴールを設定する。一番恐いのは、
ストレスマネジメント。やっぱり飲んだり食べたりは楽しいかんね。その分、体内のカロリーが増えちゃうから、
ストレスにならん様に制限すると・・・

やっぱりある程度の負荷を自身にかけねばいかんちゅー事ね。トホホ・・・



　　　ｂｙ　オラッチ



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